Domande Frequenti

Qual è il mio peso ideale?

 Il peso ideale varia da individuo a individuo e si calcola in base a fattori quali il sesso, l’età, l’altezza e la costituzione. Può essere monitorato in base a un parametro importante come l’indice di massa corporea o BMI (body mass index) che, per essere nella norma deve oscillare tra i 18,5 e 25. Questo range abbastanza ampio va corretto in base alla costituzione, alla massa muscolare e altre variabili soggettive.

Perchè non riesco a controllare la fame?

Esiste un’alimentazione che aiuta a migliorare le difese immunitarie?

Esiste un’alimentazione antinfiammatoria?

I vegetariani rischiano di avere una carenza di ferro?

Sono vegetariana e vorrei continuare a seguire questo regime anche adesso che sono in gravidanza, potrei andare incontro a carenze?

Sono stressata e molto impegnata. Non riuscirei mai a fare nessuna dieta. Che alternative ci sono?

Ho un debole per i dolci ma leggo ovunque che sono da evitare, cosa posso fare?

Ho assistenza se ho delle difficoltà nel seguire le indicazioni?

Sono vegana ma temo che le sue indicazioni possano non rispettare la mia scelta.